به وبلاگ آموزش سازه های آبی خوش آمدید . در این مجموعه می توانید درباره اصول طراحی و استاندارد های مجموعه های تفریحی ، آبی ( استخر سونا و جکوزی ) اطلاعاتی کاربردی بدست آورید . موضوعات : معماری سازه استخر ، انواع استخر شنا ، تصفیه آب ، تصفیه خانه ها ، برق استخر ها ، بتن و کاسه استخر ، استاندارد ها و الزامات ، جکوزی ها ، سونا ، پمپ ، فیلتر ، کلر زن ، ازن ژنراتور ، امواج فرابنفش uv ، روشهای کنترل آلودگی در آب استخر ها ، روش های نگهداری تاسیسات الکتریکی و مکانیکی در استخر ، محاسبات آب ( جریان ، حجم..
معماری
۱۳٩۳/٥/۳ ساعت ۱٢:۳٥ ‎ب.ظ | نوشته ‌شده به دست { فربد حیدری } Farbod Heidari | ( نظرات )

معماری هنری است که باید برای خلق آن از فن مهندسی اسفاده کرد. بی شک تاثیر گذارترین مخلوق بشر در طول تاریخ زندگی وی معماری است.

معماری از فرهنگ ریشه گرفته و در عین حال به آن شکل می دهد. معماران به عنوان خالق فضای زندگی انسانها به واسطه خلقت آثارشان بی شک وظیفه ای بس عظیم بر دوش می کشند و همواره تلاش به کشف و رفع نیاز دیگر انسانها کرده اند. امید است بحران فعلی هویت در معماری ایران با تلاش نسل جدید بر طرف شده و ما شاهد باشیم همانگونه که کشورمان در طول قرنها سرآمد این هنر تاثیر گذار بوده به جایگاه واقعی و به حق خود باز گردد.

 

تعريف معماري

 

هر جا كه نياز به طراحي موجوديت يا سيستمي باشد كه ابعاد يا پيچيدگي آن از يك واحد معين فراتر می‌رود، و يا نيازمنديهاي خاصي را تحميل می‌نمايد، نگرشي ويژه و همه جانبه را لازم خواهد داشت كه در اصطلاح به آن معماري گفته می‌شود. معماري تركيبي است از علم، هنر و تجربه است؛ كه در رشته هايي نظير ساختمان داراي قدمتي چند هزار ساله است.

 

معماري يعني ارائه توصيفي فني، از يك سيستم كه نشان دهندة ساختار اجزاء آن باشد و ارتباط بين آنها و اصول و قواعد حاكم بر طراحي و تكامل آنها در گذر زمان را برقرار کند.

ويژگي بياني يا كانسپچوال معماري، علي‌الخصوص در عصر حاضر، در مواردي حتي با افراط مورد توجه بوده، و به عنوان پروسه تبديل ايده و مفاهیم به حجم مورد چالش قرار گرفته است.

آثار معماري، جداي از كاركردهاي فيزيكي مي‌توانند از منظر ديگري مورد ارزيابي و توجه قرار گيرند؛ كه اين منظر به قابليت ها و كاركردهاي پيامي در معماری اشاره دارد. قدرت انتقال و بیام از طریق هنر معماری به دلیل لمس سه بعدی و ادراکی که از نزدیک برای مخاطبان خود ایجاد می‌کند به قدری تاثیر گذار و عمیق است که می‌توان از آن به عنوان یک رسانه یاد کرد.

با نگاه به آثار معماري گذشته علاوه بر عملکرد کاربردی در معماري «ظرفي براي زندگي» ويژگيهاي ديگري هم دارند؛ كه براي مخاطباني كه با نگاه انديشه ورز به این آثار مي‌نگرند حاوي پيام‌هايي با محتواي فرهنگي و اجتماعي است.

آثار معماري به «رسانه‌اي» قابل تشبيهند كه با زبان «عناصر حجمی» با مخاطب سخن مي‌گويند و با حضور در يك فضا و مكان تمام ابعاد وجودي ما، چه به لحاظ فيزيكي و چه به لحاظ ذهني، مخاطب پيام اثر معماري قرار مي‌گيرد. به تعبير ديگر، اثر معماري همچون رسانه‌اي است كه پيامش با زبان فضا به مخاطب عرضه مي‌شود.

اگر كمي در چيستي و ماهيت اين پيام تامل كنيم ، مي‌توانيم بگوييم «پيام» آثار معماري همچون «پيام» رسانه هاي جمعي پيش گفته، مقطعي و كوتاه مدت نيست.

معماري پديده‌اي فرهنگي و اجتماع است. پيام اثر معماري نيز همواره بازتابي از روح زمان است.

معماري، همچون يك رسانه نقشي را ايفا مي‌كند كه مي‌توان از آن با تعبير ايجاد تداوم و پيوستگي فرهنگي در بافت فكري مردم و اجتماع ياد كرد.

تعاريف مختلفي كه تاكنون از معماري ارائه شده است، اغلب به گونه‌اي بر اهميت فضا در معماري تاكيد مي‌كنند، بطوري كه وجه مشترك بسياري از اين تعاريف، در تعريف معماري به عنوان فن سازماندهي فضا است.

 

معماري به عنوان اجتماعي ترين هنر بشري با فضاي اطراف انسان مرتبط است.

در تعريف معماري بايد به چند نكته زير توجه كنيم :

- معماري نوعي عمل خلاقانه است.

- مقصود آن شكل دادن به فضاي زيست انسان درتمامي ابعاد آن مي‎باشد.

- گستره ی آن از جوابگويي به نيازهاي انساني، در پيوند با محيط و طبيعت وحتی بيان عواطف و اعتقادات او طيف وسيعي را دربر مي‎گيرد.

 

تعريف معماري در فرهنگ لغت عبارت است از: هنر و علم طراحي و بناي ساختمان‎ها.

تعريف معماري در لغت نامه دهخدا: معماري در لغت به معناي علم بنايي و ابعاد سازي آمده است.

معمار به معناي بسيار عمارت كننده و آنكه عمارت كند و موجب رونق و تعالي گردد و عمارت نيز به معني آبادي است.

 

 

 

تعریف معماری از زبان مشاهیر هنر و معماری:

 

ويترو ويوس:

 

به روایتی اولين شخصي كه گفت معماري هنر است.

 

اشاره به بخش هنری رشته معماری.

 

 

 

هانس‌هولاين:

 

معماري نظمي معنوي است كه در ساختمانها تجسم يافته است. معماري يك مفصل ارتباطي است. يعني به يك بعد اضافي عينيت بخشيدن، معماري واقعي در این عصر، در حال تعريف جديدي از خودش به عنوان يك واسطه است و دايماً در حال توسعه دامنه بيان خويش می‌باشد، معماري رمزآلود تداعي‌كننده و دوجنبه‌اي است.

 

از دیدگاه وی، همه معمارند و همه چيز معماري است.

 

اشاره به بعد نظم و ارتباط معنوی میان نظم و معرفت در معماری.

 

 

 

فيليپ جانسون:

معماري هنري است شگفت ‌انگيز روشنگر و آزادي‌ساز. هنر معماري عبارت است از طرحهايي فردي كه با نقاشي و تنديس رقابت مي‌كند و هيچ معنايي ندارد بلكه تنها ايجاد انواع جديد فضاهاست.

 

اشاره به بخش هنری معماری در القاء پیامهای عمیق و تاثیر گذار.

 

 

 

والترگروپيوس :

 

معماري هنر كاربردي است و در ارتباط نزديك با ساير هنرها شكل مي‌گيرد و نمونه بارز اين تعريف مدرسه باوهاس مي‌باشد.

 

اشاره به کاربردی بودن هنر معماری در زندگی مخاطبان این هنر.

 

 

 

آگوست پره :

 

معماري زنده آن است كه معرف صادق زمانه خود باشد. در همه قلمروهاي ساخت آنرا مي‌جوييم و از ميان آنها كارهايي را برمي‌گزينيم كه سخت از كاربري مورد انتظار تابعيت كرده، با مصالح خردمندانه ساخته شده و با تركيب متناسب عناصر ضروري به زيبايي دست‌يافته باشند.

 

اشاره به بیان و تعریف جوامع در قالب معماری.

 

 

 

ميس‌ونده روهه:

معماري چيزي جز تمناي زمان براي فضايي زنده متغير و جديد نيست درست است كه معماري بر روي حقايق مسلم بنا گرديده است اما زمينه كار اساسي آن تسلط معاني است. معماري ارادة زمان است كه به فضا تبديل شده است. زنده شاداب و جديد.

 

اشاره به رابطه زمان و مکان در روند شکل گیری مکان به وسیله معماری.

 

 

 

ويليام موريس:

 

معماري شامل تمامي محيط فيزيكي است كه بشر را احاطه مي‌كند و تا زماني كه عنصري از اجتماع متمدن هستيم نمي‌توانيم از حيطه آن خارج بشويم، زيرا معماري عبارت از مجموعه تغييرات و تبديلات مثبتي كه هماهنگ با احتياجات بشر بر سطح زمين ايجاد شده است و تنها صحراهاي دست‌نخورده از آن مستثني هستند انسان تحت تسلط معماري به جهان چشم مي‌گشايد و به خاك سپرده مي‌شود.

 

اشاره به تاثیر معماری و گستردگی این تاثیر بر زندگی بشر.

 

 

 

لوكوربوزيه:

 

لوكوربوزيه نيز معماري را اين‌گونه مي‌بيند:

« معماري فرمها, حجمها, رنگها, اكوستيك و موسيقي است. نور و سايه بلندگوهاي معماري‌اند. معماري بازي استادانه, صحيح و باشكوهي از احجام تركيب شده در زير نور مي‌باشد. »

 

در تعریفی دیگر لوکوبوزیه بیان می دارد که معماري غير از نمايش ساخت و پاسخ دادن به نياز‌ها است.(منظورم از نيازها استفاده ،راحتي و آسايش عملي است)

 

اشاره به استفاده از تضاد‌ها در معماری برای بیان قویتر و توجه به روح زندگی در بناهای ساخته شده.

 

 

 

فوتوريست‌ها :

 

معماري تحت تأثير جهان مكانيكي و تكنولوژي مي‌باشد.

 

اشاره به تاثیر پذیری معماری از تکنولوژی روز بشر.

 

 

 

كلوتز:

 

ما بايد تمام ساختمانهاي جديد را تا حدود زيادي مرتبط با محيط آنان بدانيم چرا كه معماري بوم‌شناسي است.

اشاره به بحث بوم شناسی و تاثیر پذیری معماری از منطقه و اقلیمی خاص که در آن طراحی و ساخته می‌شود.

 

 

 

لويي‌كان:

معتقد است معماري به عنوان خلقتي هنري براي برآوردن يك نياز نيست بلكه آفريدن نياز است. معماري‌ شناسايي همگني فضاهايي است نامتناسب با عملكردهاي خاص انساني. معماري سازندگي ذهني فضاهاست و از جايي شروع مي‌شود كه عملكرد روشن و مشخص است.

 

اشاره به مبحث نیازهای بشری و برآوردن خلاقانه آن در معماری.

 

 

 

ژاك دريدا:

 

معماري كوششي است براي آنكه پيوند بين خود و فلسفه را استوار سازد و آنرا قابل تصور نمايد.

 

اشاره به رابطه تنگاتنگ میان معماری و فلسفه.

 

 

 

پيترآيزنمن:

 

معماري در حضور و بينش خود به عنوان سرپناه وعرفاً خانه وكاشانه ريشه دوانيده است.

معماري محافظ هستي است و آخرين سنگر مكان. مكان، لامكاني را فرو مي‌نشاند؛ زيرا لامكاني موقعيت متناقضي را دامن مي‌زند. وی معتقد است معماري امروز ما بايد منعكس كننده شرايط ذهني و زيستي ما باشد و آنچه كه در معماري امروز ما مورد غفلت قرار گرفته بخشي از زندگي ما است.

 

اشاره به تعلق زمانی معماری و مسئولیت بیانگری معماری در هر برهه زمانی.

 

 

 

بهرام شيردل :

 

معماري هنر نيست، معماري علم است و بايد در خدمت جامعه باشد.

 

اشاره به شخصیت علمی و فنی معماری فرای از جنبه های هنری آن.

 

 

 

برنارد چومي:

معتقد است معماري به چهره‌اي نقاب‌پوش مي‌ماند نمي‌توان به راحتي نقاب را پس زد، همواره مخفي است. در پس طرحها دريافتها، عادتها و قيد و بندهاي فني. اما همين دشواري در پس زدن نقاب معماري است كه آنرا اين همه خواستني مي‌كند!

 

اين نقاب‌زدايي لذت معماري است. معماري هميشه در مورد رويدادي بوده كه در فضا رخ مي‌دهد تا دربارة خود فضا. اگر معماري هم مفهوم و هم تجربه فضا و كاربرد فضا و انگاره نمودي است نه سلسله مراتبي, پس معماري مي‌تواند به جدا ساختن اين مقوله‌ها خاتمه دهد و آنها را بصورت تركيبهاي بي‌سابقه، برنامه‌ها و فضاها درهم ادغام مي‌كند. معماري بايد به عنوان تركيب فضاها رويدادها و حركتها بدون هيچ سلسله مراتبي يا اولويتي ميان اين مفاهيم ديده شود معماري تنها ديسيپليني است كه بنا به تعريف مفهوم و تجربه تصوير ذهني و ساختار را درهم مي‌آميزد. معماري مكان تركيب تمايزهاست.

 

اشاره به بخش ناشناخته و تاثیرات غیر مستقیم معماری که از خواص جدا ناشدی آن محسوب شده و به آن جذابیت می‌بخشد.

 

 

 

تادو آندو :

 

معماري بايد كاملاً با اطراف هماهنگي داشته باشد. وظيفة معماري درك منطق توصيف‌ناشدني مكان است.

 

اشاره به لزوم هماهنگی میان معماری با محیط اطراف و هویت پذیری از بستری که در آن شکل می‌پذیرد.

 

 

 

نورمن فاستر:

معماري چيزي نيست كه در ذهن منتقد باشد معماري در مورد زندگي واقعي است دربارة مردم است، دربارة مسكن دادن به مردم و تأمين نيازهاي ايشان است.

اشاره به ارتباط تنگاتنگ معماری با زندگی واقعی بشر و تاثیرات مستقیم آن بر روند زندگی مخاطبان بناها.

 

 

 

آنتونيوگائودي:

معماري مانند موجودي زنده است و فضايي پويا كه دنياهاي درون و برون را به يكديگر پيوند مي‌زند. معماري بازگشت به طبيعت و محيط زیست است.

اشاره به زنده بودن معماری به علت زندگی که در آن جریان دارد.

 

 

 

آلوارآلتو :

 

معماري علم نيست. فرايند تركيبي عظيمي است كه هزاران كاركرد معين انساني را با هم تلفيق مي‌كند و همان معماري باقي مي‌ماند. نسبت معماري ايجاد هماهنگي ميان جهان مادي و زندگي انساني است.

برخلاف نظر بهرام شیر دل!

 

اشاره به ترکیبی بودن معماری در علم و هنر و فنون و گستردگی و ایجاد ارتباط میان تمامی این بخشها در چیزی به نام معماری.

 

 

 

اتوواگنر:

 

هنر به طوركلي و معماري بطور خاص نشانگر سيستم ارزش گذاري در هر دوره است.

اشاره به بیان ارزشها در هر دوره با زبان معماری.

 

 

 

رابرت ونتوري:

معماري يك ساختمان است با دكوراسيون بكار رفته. وی بیان می‌دارد که معماري تنها تكنيك و تكنولوژي نيست بلكه مسايل بسيار پيچيده و متضاد در ساختمان وجود دارد كه نمي‌توان آنها را ناديده گرفت. معماري ادامه فرهنگ، تاريخ و سنت است.

اشاره به تاثیر گذاری تفکر و سنت جوامع در هر دوره و شکل گیری معماری در هر فرهنگ با توجه به سنت‌ها و قید و بند‌های هر جامعه است.

 

 

 

رنزوپيانو:

 

معماري يك هنر تحميلي است. معماری, كنسرت يا نمايش نيست كه مردم بتوانند انتخاب كنند. هنگامي كه اثر ساخته شد مردم ناگزيرند از آن استفاده كنند بنابراين بخشي از مطالعات وتجربيات افراطي معماري بهتر است از محدوده نمايشگاه و نوشتار فراتر نرود.

 

اشاره به اجبار معماری در ایجاد رابطه با مخاطب بر خلاف سایر هنر‌های بشری و ناگذیری از ایجاد ارتباط با آن.

 

 

 

برونو زوي:

 

معماري هنر ساختن فضاست.

 

اشاره به سازماندهی فضاها و لزوم توجه به آن در معماری.

 

 

 

زيگفريد گيديون:

 

معماري محصول شرايط و عوامل فراواني مانند عوامل اجتماعي اقتصادي علمي فني عادات و رفتار آدمي است كه معيار اشتباه‌ ناپذيري از رويدادهاي زمان را بدست مي‌دهد.

 

اشاره به تاثیر پذیری مستقیم معماری از بستر اجتماعی که در آن شکل می‌گیرد.

 

 

 

يورگ گروتر:

 

معماري مجموعه‌اي است، كم و بيش پيچيده از سيستمهاي فضايي كه بر يكديگر تأثير مي‌گذارند، يكديگر را مي‌پوشانند در يكديگر تداخل مي‌كنند و با يكديگر به رقابت مي‌پردازند.

 

اشاره به پیچیدگی روابط در فضاهایی که در اثر معماری به وجود می‌آید و به تاثیر گذاری این رابطه‌ها بر یکدیگر اشاره می‌کند.

 

رم كولهاس:

 

معماري آميزه‌اي است پرتناقض از توانايي و ناتواني.

 

اشاره به قابلیتهای برقراری ارتباط معماری با مخاطب و طراح اثر در سه ضلع طراح، اثر، معماری.

 

 

 

اسوالد ماتياس اونگرس:

 

معماري هيچ ارزش مطلقي را بيان نمي‌كند بلكه نسبتي است از درگيريهاي دايمي و بحثهاي تجليلي با عناصر واقعي.

 

اشاره به ارائه مباحث تجلیلی و تجویدی با زبان معماری در قالب عناصر شکل دهنده معماری.

 

 

 

كاتسو هيرو كوبامايشي:

 

معماري هنري است كه بشر را عمدتاً با قدرت ذاتي فرم خود محصور مي‌كند.

 

اشاره به قدرت حصر در معماری که در آثار به جای مانده از گذشته تا کنون به اثبات رسیده است.

 

 

 

کلام آخر:

 

همانطور که مشاهده می‌کنید هر کدام از چهره‌های یاد شده با توجه به تفکر و برداشت خود ا از معماری تعریفی را ارائه می‌دهند. اما چیزی که در تمام این تعریف ها مشترک است جنبه اثر گذاری عمیق معماری بر مخاطبان خود و محیط اطرافش است. که نباید دست کم گرفته شود و از آن سرسری گذشت.

 

در پایان به اعتقاد شخصی خودم :

 

بهتر است که بگوییم که معماری سازنده فرهنگ تاریخ و سنت است.

منبع


برچسب‌ها:

گالری عکس استخر شنا 2014 pool
۱۳٩۳/٥/۳ ساعت ۳:۳٥ ‎ق.ظ | نوشته ‌شده به دست { فربد حیدری } Farbod Heidari | ( نظرات )

گالری عکس استخر شنا

 

 

گالری عکس استخر شنا

گالری عکس استخر شنا 2014 pool

 

 

گالری عکس رشد - شنا,ورزش,استخر,آب,شيرجه زدن,ورزشکار

 

 

آلبوم عکس - بزرگتـرین استخـر جـهان

 

 

البوم / گالری / تصاویر / عکس / فتو از ساختمان طراحی داخلی و نمای خارجی ... گالری عکس سونا استخر جکوزی آلاچیق ... همه چیز درباره استخر و شنا معرفي استخر سرپوشيده

 

 

استخر آقایان, استخر بانوان, استخر روباز

 

 

استخر بزرگ و زیبای مجموعه

 

 

انواع استخر بادی ، مدل های مختلف استخر بادی کودک و بزرگسال, استخر بادی طرح دار, استخر بادی بزرگ و کوچک, استخر های بادی مستطیل

 

 

استخر - اماکن مجموعه ورزشی

 

 

استخر و سونا

 

 

 

گرداوری گروه سوناسازان

www.healthsauna.ir

 

 


برچسب‌ها:

سانتیاگو کالاتراوا
۱۳٩۳/٤/٢٧ ساعت ۱۱:۳٩ ‎ق.ظ | نوشته ‌شده به دست { فربد حیدری } Farbod Heidari | ( نظرات )

سانتیاگو کالاتراوا

سانتیاگو کالاتراوا ، معمار برجسته‌، مهندس سازه و مجسمه ساز اسپانیایی است.

 

سانتیاگو کالاتراوا ، معمار برجسته‌، مهندس سازه و مجسمه ساز اسپانیایی است.

او به عنوان یک طراح نخبه در جهان شهرت بسیاری کسب کرد .

کالاتراوا یک نام اشرافی است که ازشوالیه های قرون وسطایی گرفته شده است. فعالیت های آغازین کالاتراوا بیشتر بر روی پل‌ها و ایستگاه‌های قطار متمرکز بود.

طراحی‌های او جایگاه پروژه‌های عمرانی را به ترازی بالاتر ارتقا داد.

سبک پیشروی کالاتراوا برای ادغام مهندسی سازه و معماری در پل سازی شهرتی جهانی یافته است.

کالاتراوا بیان می کند که گوناگونی و تنوع در طراحی هایش منعکس کننده اهمیتی است که وی به هر جزء می دهد ، به گونه ای که حتی اندازه و کیفیت کاغذ ، ایجاد کننده یک گفتگو میان خود و طراحی است. سانتیاگو کالاتراوا ، شخصیتی که بیشتر به واسطه فعالیتهای معماری اش شهرت یافته است ، به هنر به عنوان انگیزه ومحرکی برای خلق آثارش می نگرد .

شیفتگی و تمایل وی به هنر در طی سالها را می توان در تعداد مبهوت کننده طراحی ها و مجسمه هایش تا به امروز ، درک کرد .

در طی20 سال گذشته ، وی بیش از 65000 اسکیس و طراحی  در آرشیوش  جمع آوری کرده است .

(تهیه و تنظیم : زهراصامتی . نعیمه شبیری)

منبع : وبلاگ - سانتیاگو کالاتراوا

سایت گروه معماری و هنر ایران زمین ( سونا ، استخر ، جکوزی ، سوناسازان )

سایت هنر و دکوراسیون سنتی ایران زمین ( فربد )

 


برچسب‌ها:

تاسیسات فقط علم نیست برو کار کن بلکه بعد از بیست سال تجربه بفهمی هیچی نمی دونی.
۱۳٩۳/٤/٢۱ ساعت ٢:۱۱ ‎ب.ظ | نوشته ‌شده به دست { فربد حیدری } Farbod Heidari | ( نظرات )

 

تاسیسات فقط علم نیست برو کار کن بلکه بعد از بیست سال تجربه بفهمی هیچی نمی دونی.

 

با پوزش از بزرگان این فن که بیش از پنجاه سال است و هنوز خود را استاد نمینامند. من که تازه ۱۸ ساله اومدم تو این کار.

. زیر ۱۶ سال نخوانند. لطفا.

 

حال در این مطلب میخواهم در جهت آگاهی اماتور هایی با سابقه کمتر از چهل سال و نه متخصصین و برای کسانی که میخواهند کار یاد بگیرند ٬ نکاتی را بیان کنم که برای برخی مسلما خوشایند نخواهد بود.

 

البته اول باید یاد گرفت که چطور چاه گوش هایمان را باز کنیم و بعد بریم سراغ چاه توالت.

 

ببخشید. قات زدم از بس جنایت میشه تو این مملکت ادم پاک تعطیل میشه.

 

خدمت دوستان کاراموز که شاید بدون تجربه میخواهند به فوت و فن تاسیسات و ساخت سازه های ابی و تاسیسات پی ببرند ٬ خواهشمندم به این مطلب توجه کنید.

 

محیط های مرطوب جای آزمون و خطا نیست ٬ باید سالها تجربه داشته باشید تا بتوانید یک پروژه را به پایان برسانید.

 

پول دراوردن ٬ گرفتن پروژه و اغاز یک کار ٬ بسیار راحت است ٬ به همان اندازه نیز ابروی انسان به راحتی میریزد و نقطه ای سیاه در کارنامه اش خواهد شد. و جان یک کودک یا خانواده ای به دلیل خودخواهی من ( شما) به خطر خواهد افتاد.

 

اشتباه کردن کار انسان است اما نه در پروژهای که قرار است در ان انسان زندگی کند.

ساخت یک جکوزی راحت است اما کوچکترین اشتباه به قیمت له شدن و ساخت یک چرخ گوشت بزرگ تمام خواهد شد.

ساخت سونا کاری نداره ٬ دیوار چوبی ٬ سقف چوبی ٬ تخت و کف و صندلی و یک هیتر 6 کیلووات فنلاندی و یک دست رنگ و نصب تابلو برق استاندارد هلو و نتیجه مساویست با حداقل سوختن یک سونا و دود کشیدن یک مجموعه که تمیز کردن ان هزینه ای معادل ساخت چندین سونا میباشد ٬ حداکثر هم چند نفر تو سونا گیر می افتند و جزغاله میشن.

 

ساخت استخر کاری نداره یه کاسه است که از یک طرف اب تصفیه شده و از طرف دیگر اب برای تصفیه با فشار یک پمپ حرکت میکنه اما اشتباه در انتخاب مصالح ( لوله ٬ بتن ٬ ارماتور ٬ سیستم روشنایی و.. ) به قیمت تخریب یک ساختمان در مدت سه سال خواهد شد. حداکثر چند نفر بدلیل ناراحتی های پوستی سر از بیمارستان در می اورند و چند نفری هم در مدت عمر استخر شما غرق میشوند.

سونای بخاری که باعث سوختگی بدن کاربران خود میشود.

استخر سرسره داری در مشهد که روزانه چندین نفر با کتف و دست و پای شکسته به بیمارستان ارسال میکند.

 

سونایی که در یک مجموعه معروف تهران باعث تعطیل شدن یک ساله ان مجموعه گردید.

سونای بخاری که انفجار دیگش باعث از بین رفتن چندین اپراتور استخر گردید.

منبع کلری که به دلیل طراحی نادرست باعث از ببن رفت چند نفر گردید.

 

و این داستان غم انگیز ادامه دارد... باور ندارید سوانح در ارتباط با استخر سونا و جکوزی را در اینترنت سرچ کنید. و این امار باور نکردنی را مطالعه فرمایید. شاید هیچ وقف ٬ هیچ کس متوجه ایراد کارتان نشود اما دنیا قانونمند است و تقاص بلاخره به سراغ ادمی خواهد رسید. نه در ان دنیا بلکه از همان لحظه!

 

و این را بدان ای استاد ٬ مقام ٬ مایه دار بی مایه و.. و مهندسی که حاضر به شاگردی کردن نبودی و خود را زرنگ میدانی... ( مثال زدم منظورم به همه است از جمله خودم ) بزرگترین گناه این است که انسان به کاری که در ان تخصص و تبهر ندارد بپردازد.

 

ماشاالله جوانان ما دارهی ضریب هوشی فوق العاده بالایی هستند! هنوز سرکار نیومده ( بیست الی سی روزه ) استاد میشوند و یک شرکت راه میاندازند. ما که خداییش موندیم این همه درس خوندیم ٬ به کنار ٬ این همه پول پای یادگرفتن چیزهایی دادیم که جدید بودند و در نظام اموزشی ما نبودند که هیچ ٬ پانزده سال شاگردی کردیم ٬ هیچ حدودا ده ساله داریم برای خودمون کار میکنیم ٬ اینم هیچ. پروژه های بین المللی و کوچک و بزرگ هم کم تو رزومه نداریم ٬ اینم هیچ. هنوز هم یه پروژه را با ترس و لرز و کلی نزرو نیاز قبول میکنیم اما شرکت هایی هستند تازه تاسیس و مشتری ها که تماس میگیرند میگویند بیشتر شرکت ها پروژه های کوچیک را قبول نمی کنند. این یعنی چی ؟

زمانی ما چند نفر بیشتر نبودیم ٬ اقای اصفهانی بود ٬استاد حاتمی ٬ عباسی و الکتروسانترال اقای شانه چی ٬ میر رضایی بلوار شهرزاد بالاتر از اون چمنی ٬ بالاتر از اون شاگرد میر رضایی رضا جاویدی بعدا مغازه زد ٬ اقای صاحبقرانی که از قدیم در صاحبقرانیه کار میکردند و از اب حوضی های قدیم هستند ٬ ٬ حاج مهدی لواسانی چهار راه کیهان ٬ میرهادی زاده فروشنده که الان نوبختی هم رفته پیشش ٬ جناب واحدنژاد داشت یادم میرفت که متاسفانه سکته کردند و الان کار نمیکنند ٬ ( ما هم ٬ حیدری٬ در خیابان بنی هاشم با نام سان سونا کار میکردیم ۱۳۶۰ البته بعد استخر ابی در کامرانیه را با اقای اقایی راه انداختم و بعد به خیابان دیباجی جنوبی مغازه اقای محسنیان رفتم و در نهایت بعد از چند سالی کار برای چند تن از همکاران سوناسازان و بعد هم گروه معماری فن و هنر ایران زمین) . یه اقای دیگه ای هم بود که در خیابان بهار شیراز یا بهار پیچ شمرون که متاسفانه اسمش خاطرم نیست. این اقایان خوب یا بد از قدیمیترین کسانی بودند که در شمال تهران کار میکردند. مطمئنا کسان دیگری هم در ان زمان بوده اند اما من اسمی از انها نشنیده ام اگر کسی میشناسد حتما شماره تماس و نام و نشان انها را برای ما ارسال کند.

همه هم تو این بازار خوب نیستند . ماهم خوب نیستیم ، فقط اداشو خوب بلدیم ...

منابع و سایت های فربد حیدری

سایت طراحی استخر

سایت معماری و هنر ایران زمین ( سوناسازان )

سایت هنر و دکور سنتی ایران زمین


برچسب‌ها:

اکسیژن
۱۳٩۳/٤/٢٠ ساعت ٦:٥۳ ‎ب.ظ | نوشته ‌شده به دست { فربد حیدری } Farbod Heidari | ( نظرات )

اکسیژن

 

اكسيژن چيست ؟

اكسيژن گازي است بي رنگ، بي بو و بدون طعم كه عنصري حياتي براي بقاء بشر تلقي مي شود و نقش مهمي در ادامه حيات و توسعه سلامتي بشر ايفا مي کند. برای تبديل اکسيژن به مايع و حمل و نقل آن دو روش و جود دارد. روش اول افزايش فشار اکسيژن و روش دوم کاهش دمای اکسيژن است. اكسيژن در فشار بالا (Psig 2000 Bar =138 يا بيشتر) در سيلندرهايي به حجم هاي از يك ليتر تا 60 ليتر حمل و نقل مي شود. همچنين در فشار زير Psig200 و در دماي زير 147- درجه سانتيگراد به صورت مايع كرايوجنيك در تانكرهاي مخصوص قابل نگهداري و حمل و نقل است.

اثرات فيزيولوژيك اكسيژن

علي رغم اينكه استنشاق اكسيژن با خلوص بالا براي مدتي كوتاه، به جز برخي موارد خاص، مضر گزارش نشده، با اين حال نوزادان نارس با استنشاق اكسيژن در خلوص بالا، به عوارض چشمي دچار مي شوند و اكسيژن تراپي آنان بايد كاملا كنترل شده باشد. مصرف اكسيژن كاملا ‌خالص در فشار اتمسفريك، پس از 24 ساعت براي افراد سالم تحريك ريوي وPulmonary edema را موجب مي شود. هرگاه لازم شد كه اكسيژن درماني صورت گيرد بايد در خلوصي كه مشكلات فيزيولوژيك را ايجاد نمي كند، انجام پذيرد و تا زماني كه لازم است انجام شود. به طور کلی در شرايط مختلف از خلوص مختلف اکسيژن استفاده می شود و تمامی طيف 100% تا 21% را شامل می شود.

 

اکسیژن چه فوایدی دارد؟

 

حیات بدون اکسیژن بر روی کره زمین امکان‌ناپذیر است. هیچ موجود زنده‌ای بدون اکسیژن نمی‌تواند به زندگی ادامه دهد. آیا می‌دانید اکسیژن چیست و چرا وجود آن تا این اندازه ضروری است؟

 

بهتر است هنگام خواب درها و پنجره‌ها را باز بگذاریم تا هوا در اتاق جریان پیدا کند و اکسیژن لازم به بدن برسد. هرگز هنگام خواب، صورتتان را با پارچه یا چیز دیگری نپوشانید؛ چرا که این کار از رسیدن هوای تازه به ریه‌ها جلوگیری می‌کند.

اکسیژن عنصری گازی شکل است. «کارل شلی»، شیمیدان‌ سوئدی، درس سال 1772 میلادی اکسیژن را کشف کرد. «جوزف پریستلی»، دانشمند انگلیسی، نیز دو سال بعد، مستقل از شلی موفق به کشف این ماده شد. اکسیژن گازی بی‌بو، بی‌مزه و بی‌رنگ است. 21درصد هوایی را که تنفس می‌کنیم اکسیژن، 78 درصد آن را نیتروژن و یک درصد بقیه را سایر گازها تشکیل داده است. این ماده در پوسته زمین به صورت اکسید فلزات یافت می‌شود. اکسیژن در دمای 9/182- درجه سانتی‌گراد تحت فشار مناسب به مایع تبدیل می‌شود. رنگ آن در حالت مایع، آبی روشن است. اگر دما تا 4/218- درجه سانتی‌گراد پایین بیاید، اکسیژن مایع به صورت جامد در می‌آید.

 

در فصل زمستان هرگز نباید در اتاق‌های دربسته‌ای که بخاری در آن روشن است، مواد سوختنی هنگام سوختن، اکسیژن هوا را مصرف کرده، دی اکسید کربن ومنو اکسید کربن تولید می‌کنند.

 

منو اکسید کربن گازی سمّی است و باعثخفگی می‌شود

 

اکسیژن مایع در دمای معمولی فوراً به گاز تبدیل می‌شود؛ به همین دلیل آن را در ظروف دو جداره مخصوص نگه می‌‌دارند. از اکسیژن مایع به عنوان سوخت سفینه‌های فضایی استفاده می‌شود.

 

تمام موجودات زنده برای تنفس به اکسیژن نیاز دارند. گیاهان نیز برای تنفس از اکسیژن استفاده می‌کنند. آنها در طول شب، اکسیژن جذب می‌کنند و در طول روز طی عمل فتوسنتز اکسیژن آزاد می‌کنند.

 

مخلوط دو گانه اکسیژن و استیلن با حرارتی بسیار بالا می‌سوزد؛ به همین جهت از آن برای برش و جوشکاری فلزات استفاده می‌شود.

 

 

کوهنوردان، غواصان و همچنین بیمارانی که مشکلاتی ریوی و تنفسی دارند، برای تنفس از کپسول اکسیژن استفاده می‌کنند وجود اکسیژن برای اکسیداسیون مواد غذایی و تولید انرژی در بدن ضروری است.

 

تنفس اکسیژن خالص برای سلول‌های بدن مضر است و ایجاد مسمومیت می‌‌کند. علایم مسمومیت با اکسیژن عبارت‌اند از: تهوع و استفراغ،انقباض ماهیچه‌‌ها،سرگیجه و بیهوشی که سرانجام منتهی به تشنج و مرگ می‌شود.

 

21درصد هوایی را که تنفس می‌کنیم اکسیژن، 78 درصد آن را نیتروژن و یک درصد بقیه را سایر گازها تشکیل داده است. این ماده در پوسته زمین به صورت اکسید فلزات یافت می‌شود

هوای پاک و تازه از میزان مناسبی اکسیژن و گازهای دیگر تشکیل شده است. تنفس در چنین هوایی باعث شادابی و نشاط می‌شود. بهتر است هنگام خواب درها و پنجره‌ها را باز بگذاریم تا هوا در اتاق جریان پیدا کند و اکسیژن لازم به بدن برسد. هرگز هنگام خواب، صورتتان را با پارچه یا چیز دیگری نپوشانید؛ چرا که این کار از رسیدن هوای تازه به ریه‌ها جلوگیری می‌کند.

 

وقتی جمعتی انبوه در محیطی بسته گرد می‌آیند، اکسیژن هوا کم می‌شود؛ در نتیجه انسان احساس ناراحتی و خفگی می‌کند. در فصل زمستان هرگز نباید در اتاق‌های دربسته‌ای که بخاری در آن روشن است، مواد سوختنی هنگام سوختن، اکسیژن هوا را مصرف کرده، دی اکسید کربن و منو اکسید کربن تولید می‌کنند.

 

غواصان برای تنفس در زیر آب از کپسول‌های اکسیژن استفاده می‌کنند.

 

منبع وبلاگ

 

گرداوری و ویرایش : فربد حیدری

سایت گروه فن و هنر ایران زمین

سایت جامع پیمانکاران ساختمان

هنر سنتی ایران زمین

 


برچسب‌ها:

اموزش شیوه صحیح مطالعه و یادگیری
۱۳٩۳/٤/٢٠ ساعت ٦:٤٤ ‎ب.ظ | نوشته ‌شده به دست { فربد حیدری } Farbod Heidari | ( نظرات )

شیوه صحیح مطالعه

 

متاسفانه در مدرسه و دانشگاه چیزی راجع به چگونه درس خواندن نمی آموزند . یادگیری و مطالعه ، رابطه ای تنگاتنگ و مستقیم با یکدیگر دارند، تا جایی که می توان این دو را لازم و ملزوم یکدیگر دانست. برای اینکه میزان یادگیری افزایش یابد باید قبل از هرچیز مطالعه ای فعال و پویا داشت .

 

شیوه صحیح مطالعه ،چهار مزیت عمده زیر را به دنبال دارد:

 

 

 

 

۱- زمان مطالعه را کاهش میدهد.

 

۲- میزان یادگیری را افزایش میدهد .

 

۳- مدت نگهداری مطالب در حافظه را طولانی تر می کند.

 

۴- بخاطر سپاری اطلاعات را آسانتر می سازد.

نوت برداری :

برای داشتن مطالعه ای فعال و پویا نوشتن نکات مهم در حین خواندن امری ضروری است تا برای مرور مطالب ، دوباره کتاب را نخوانده ودر زمانی کوتاه از روی یادداشتهای خود مطالب را مرور کرد .

 

یادداشت برداری ، بخشی مهم و حساس از مطالعه است که باید به آن توجهی خاص داشت . چون موفقیت شما را تا حدودی زیاد تضمین خواهد کرد و مدت زمان لازم برای یادگیری را کاهش خواهد داد. خواندن بدون یادداشت برداری یک علت مهم فراموشی است.

 

شش روش مطالعه :

 

خواندن بدون نوشتن ، خط کشیدن زیرنکات مهم ، حاشیه نویسی وخلاصه نویسی ، کلید برداری خلاقیت و طرح شبکه ای مغز

 

  1. خواندن بدون نوشتن : روش نادرست مطالعه است . مطالعه فرآیندی فعال و پویا است وبرای نیل به این هدف باید از تمام حواس خود برای درک صحیح مطالب استفاده کرد.

باید با چشمان خود مطالب را خواند ، باید در زمان مورد نیاز مطالب را بلند بلند ادا کرد و نکات مهم را یادداشت کرد تا هم با مطالب مورد مطالعه درگیر شده و حضوری فعال و همه جانبه در یادگیری داشت و هم در هنگام مورد نیاز ، خصوصا" قبل از امتحان ، بتوان از روی نوشته ها مرور کرد و خیلی سریع مطالب مهم را مجددا" به خاطر سپرد .

 

۲- خط کشیدن زیر نکات مهم : این روش شاید نسبت به روش قبلی بهتر است ولی روش کاملی برای مطالعه نیست چرا که در این روش بعضی از افراد بجای آنکه تمرکز و توجه بروی یادگیری و درک مطالب داشته باشند ذهنشان معطوف به خط کشیدن زیر نکات مهم می گردد . حداقل روش صحیح خط کشیدن زیر نکات مهم به این صورت است که ابتدا مطالب را بخوانند و مفهوم را کاملا" درک کنند و سپس زیر نکات مهم خط بکشند نه آنکه در کتاب بدنبال نکات مهم بگردند تا زیر آن را خط بکشند .

 

۳- حاشیه نویسی : این روش نسبت بدو روش قبلی بهتر است ولی بازهم روشی کامل برای درک عمیق مطالب و خواندن کتب درسی نیست ولی می تواند برای یادگیری مطالبی که از اهمیتی چندان برخوردار نیستند مورد استفاده قرار گیرد .

 

۴- خلاصه نویسی : در این روش شما مطالب را میخوانید و آنچه را که درک کرده اید بصورت خلاصه بروی دفتری یادداشت می کنید که این روش برای مطالعه مناسب است و از روشهای قبلی بهتر می باشد چرا که در این روش ابتدا مطالب را درک کرده سپس آنها را یادداشت می کنید اما بازهم بهترین روش برای خواندن نیست .

 

۵- کلید برداری : کلید برداری روشی بسیار مناسب برای خواندن و نوشتن نکات مهم است . در این روش شما بعد از درک مطالب ، بصورت کلیدی نکات مهم را یادداشت می کنید و در واقع کلمه کلیدی کوتاهترین ، راحتترین ، بهترین و پر معنی ترین کلمه ای است که با دیدن آن ، مفهوم جمله تداعی شده و به خاطر آورده می شود .

 

۶- خلاقیت و طرح شبکه ای مغز : این روش بهترین شیوه برای یادگیری خصوصا" فراگیری مطالب درسی است .در این روش شما مطالب را میخوانید بعد از درک حقیقی آنها نکات مهم را به زبان خودتان و بصورت کلیدی یادداشت می کنید و سپس کلمات کلیدی را بروی طرح شبکه ای مغز می نویسد ( در واقع نوشته های خود را به بهترین شکل ممکن سازماندهی می کنید و نکات اصلی و فرعی را مشخص می کنید) تا در دفعات بعد به جای دوباره خوانی کتاب ، فقط به طرح شبکه ای مراجعه کرده وبا دیدن کلمات کلیدی نوشته شده بروی طرح شبکه ای مغز ، آنها را خیلی سریع مرور کنید . این روش درصد موفقیت تحصیلی شما را تا حدود بسیار زیادی افزایش میدهد و درس خواندن را بسیار آسان می کند. و بازده مطالعه را افزایش میدهد.

 

شرایط مطالعه

 

((بکارگیری شرایط مطالعه یعنی بهره وری بیشتر از مطالعه ))

 

شرایط مطالعه ، مواردی هستند که با دانستن ، بکارگیری و یا فراهم نمودن آنها ، می توان مطالعه ای مفیدتر با بازدهی بالاتر داشت و در واقع این شرایط به شما می آموزند که قبل از شروع مطالعه چه اصولی را به کار گیرید ، در حین مطالعه چه مواردی را فراهم سازید و چگونه به اهداف مطالعاتی خود برسید و با دانستن آنها می توانید با آگاهی بیشتری درس خواندن را آغاز کنید و مطالعه ای فعالتر داشته باشید :

 

۱- آغاز درست : برای موفقیت در مطالعه ،باید درست آغازکنید.

 

۲- برنامه ریزی : یکی از عوامل اصلی موفقیت ، داشتن برنامه منظم است .

 

۳- نظم و ترتیب: اساس هر سازمانی به نظم آن بستگی دارد .

 

۴- حفظ آرامش: آرامش ضمیر ناخود آگاه را پویا و فعال میکند.

 

۵- استفاده صحیح از وقت : بنیامین فرانکلین ، (( آیا زندگی را دوست دارید ؟ پس وقت را تلف نکنید زیرا زندگی از وقت تشکیل شده است . ))

 

۶- سلامتی و تندرستی: عقل سالم در بدن سالم است .

 

۷- تغذیه مناسب: تغذیه صحیح نقش مهمی در سلامتی دارد.

 

۸- دوری از مشروبات الکلی : مصرف مشروبات الکلی موجب ضعف حافظه می شود .

 

۹ – ورزش : ورزش کلید عمر طولانی است .

 

۱۰ - خواب کافی : خواب فراگیری و حافظه را تقویت می کند.

 

۱۱ – درک مطلب :آنچه در حافظه بلند مدت باقی می ماند ، یعنی مطالب است .

 

چند توصیه مهم که باید فراگیران علم ازآن مطلع باشند.

 

  1. حداکثر زمانی که افراد می توانند فکر خود را بروی موضوعی متمرکز کنند بیش از ۳۰ دقیقه نیست ، یعنی باید سعی شود حدود ۳۰ دقیقه بروی یک مطلب تمرکز نمود و یا مطالعه داشت و حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه استراحت نمود سپس مجددا" با همین روال شروع به مطالعه کرد.

 

  1. پیش از مطالعه از صرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. و چند ساعت پس از صرف غذا مطالعه نمائید چون پس از صرف غذای سنگین بیشتر جریان خون متوجه دستگاه گوارش میشود تا به هضم و جذب غذا کمک کند و لذا خونرسانی به مغز کاهش می یابد و از قدرت تفکر و تمرکز کاسته میشود . از مصرف الکل و دارو هم خودداری فرمائید همچنین غذاهای آردی مثل نان و قندی قدرت ادراک و تمرکز را کم می کند نوشابه های گازدارهم همینطور هستند.

 

  1. ذهن آدمی با هوش است اگر یادداشت بردارید خود را راحت از حفظ و بیاد سپاری مطالب می کند و نیز همزمان نمی توانید هم مطلبی را بنویسید و هم گوش دهید . پس در حین مطالعه لطفا" یادداشت برداری ننمائید .

منبع : پزشکان بدون مرز

 

منبع وبلاگ

 

گرداوری و ویرایش : فربد حیدری

سایت گروه فن و هنر ایران زمین

سایت جامع پیمانکاران ساختمان

هنر سنتی ایران زمین

 


برچسب‌ها:

شنا ورزشي براي همه
۱۳٩۳/٤/٢٠ ساعت ۳:۳۱ ‎ب.ظ | نوشته ‌شده به دست { فربد حیدری } Farbod Heidari | ( نظرات )

شنا ورزشي براي همه

 

انواع اصلی حرکات شنا شامل شنای آزاد، کرال سینه، پروانه و کرال پشت می باشد که شنای پروانه دشوارترین این حرکات به شمار می آید.

 

شنای آزاد که کرال جلو یا کرال استرالیایی هم نامیده می شود، کاملاً از اسمش پیداست. در این حرکت هیچ محدودیتی برای چگونگی حرکت دست و پا وجود ندارد. شما فقط باید بتوانید نیمی از بدن را بالای آب نگاه دارید (به استثنای 15 متر اول و بعد از هر دور). این حرکت احتمالاً بهترین حرکت برای آنهاست که تازه شروع کرده اند. شنای آزاد برای 150 تا 180 پوند مایل حدوداً 500 تا 700 کالری در ساعت می سوزاند.

 

کرال سینه از طرف دیگر، حرکاتی کاملاً تعریف شده و مشخص دارد. شانه ها باید با آب در یک خط قرار بگیرند، و حرکات دست ها و پاها باید با هم انجام شود و یک عمل را انجام دهند. دست ها از سینه دور شده و به دور بدن می گردد و بعد دوباره به جای اولیه باز می گردد (پاها نیز دقیقاً همین عمل را انجام می دهند). اگر با این حرکت یک ساعت شنا کنید، حدود 750 کالری خواهید سوزاند.

 

در طی حرکت پروانه دو دست از عقب به سمت هم حرکت می کنند، از بالای آب رد شده و به جلوی سر رسیده و بعد دوباره به زیر آب می روند. در این حرکت پاها حرکت دلفینی انجام می دهند. در این حرکت ماهیچه های شانه کاملاً درگیر می شوند و حرکتی کاملاً دشوار است. به همین دلیل پیشنهاد می شود کسانی که در شنا تجربه دارند ســراغ یــادگیری این حرکت بروند و از آنجا که دشوارترین حرکت شنا به حساب می آید، بیشترین انرژی را می گیرد و شما حدوداً 800 کالری در ساعت خواهید سوزاند.

 

در آخر حرکت کرال پشت در حالتی انجام می شود که پشت شما روی آب قرار دارد. دست ها و پاها را می توان به همان شیوه شنای آزاد حرکت داد و حداقل 500 کالری در ساعت خواهید سوزاند. در این حرکت باید کاملاً از موقعیت بدنتان داخل استخر مطلع شوید چون وقتی از پشت خوابیده اید نمی توانید جلوی خود را ببینید.

 

فرض کنید که قادر به انجام کلیه این حرکات هستید، در این حالت حرکت پروانه بهترین حرکت برای شما خواهد بود اگر قصد کاهش وزن داشته باشید، این حرکت عضله سازی نیز می کند. به این دلیل كه شما بیشترین حجم کالری را در یک ساعت خواهید سوزاند و این کمک می کند که وزن بدن کاهش یابد.

 

اما اگر هدف شما از شنا کردن عضله سازی است، باید این ورزش را تا آخرین درجه شدت انجام دهید، اما در زمانی کوتاه تر. در این حالت شما کالری های زیادی نخواهید سوزاند، اما به ساختن ماهیچه کمک خواهید کرد.

 

نکات مهم درباره شنا :

 

از آنجا که این ورزش در آب انجام می شود، نکات و توجهاتی را باید مد نظر قرار دهید. یکی از مهمترین جنبه های شنا کردن این است که بتوانید تنفستان را منظم کنید. چون سرتان فقط زمانهایی مشخص به روی آب می آید، باید تنفستان را با هر حرکت تنظیم کنید. حتی برای بعضی افراد الزامی است که این کار را قبل از شروع ورزش کمی تمرین کنند. اگر نتوانید ریتم تنفستان را تنظیم کنید، بسیار برایتان ایجاد مشکل خواهد شد و دیگر نمی توانید فواید چندانی از این ورزش ببرید، چون در این ورزش تنفس و ماهیچه ها با هم کار می کنند.

 

همچنین بهتر است قبل از انجام این حرکات برای یک دور کامل، خوب به آن حرکت مسلط شوید. اگر این حرکات را درست انجام ندهید، خیلی زود خسته خواهید شد. اگر حرکات بدنتان با یک نظم هماهنگ انجام شوند، شما قادر خواهید بود که خود را روی ضربان قلبتان متمرکز کرده و بنابراین شدت ورزش را بالاتر ببرید.

 

فواید شنا کردن:

 

دلایل بسیاری وجود دارد که شما را به سمت استخر بکشاند. اول اینکه این ورزشی است که برای قلب بسیار مفید می باشد. اگر شدت حرکاتتان زیاد باشد کاملاً میتوانید آنرا با دویدن در یک تراز تصور کنید. اما از آنجا که در این حرکات هم قسمت های بالایی و هم قسمت های پایینی بدنتان در آب حرکت می کنند، می توان گفت که ماهیچه ها حتی بیشتر از دویدن کار می کنند و شما کالری بیشتری خواهید سوزاند.

 

به علاوه شنا قدرت بدنی شما را هم بالا خواهد برد. ممکن است فردای اولین روز شنا گردنتان کمی در بدنتان احساس کوفتگی کنید. به این دلیل که از ماهیچه هایتان طوری کار کشـیـده اید که تـا بـه حال کار نکشیده اید و به همين دليل باعث قوی تـر کردن شانه ها و همین طور ماهیچه های پشتتان می شود.

 

در آخر، افراد بسیاری شنا را یکی از ورزش هایی تلقی می کنند که استرس و فشارهای عصبی را پایین می آورد. به همین دلیل با شنا کردن نه تنها فواید جسمی عایدتان می شود، بلکه فواید روحی نیز می برید.

 

تجهیزات:

 

مسئله دیگر در رابطه با شنا این است که ورزشی کاملاً کم خرج است و اسباب و لوازم آن تقریباً دیر از بین می رود. برای این ورزش شما به یک دست مایو احتیاج خواهید داشت. ممکن است بخواهید یک عینک شنا هم خریداری کنید تا بتوانید زیر آب را به خوبی ببینید. و اگر آب رفتن توی گوشهایتان اذیتتان می کند، باید یک گوش گیر هم داشته باشید.

 

برای آنها که می خواهند سرعت شنا کردنشان بالاتر رود، کلاه شنا کمک زیادی خواهد کرد. چون به شما کمک می کند که سریعتر داخل آب حرکت کنید.

 

شنا را هم به برنامه ورزشتان اضافه کنید...

 

بنا بر هدفی که از ورزش کردن دارید، راه های مختلفی وجود دارد تا شنا را هم به برنامه ورزشتان اضافه کنید. اگر فقط برای سلامتی شنا می کنید، می توانید 30 تا 45 دقیقه با شدتی متوسط سه یا چهار مرتبه در هفته این کار را انجام دهید.

 

برای بالا تر بردن سلامتی می توانید شدت این ورزش را نیز بالاتر ببرید. خیلی خوب است اگر همراه با شنا ورزش دیگری نیز انجام دهید. مثلاً یک روز در میان شنا کنید و روزهای میان آنرا ورزش دیگری انجام دهید.

 

به یاد داشته باشید که اصلاً نیازی نیست که همیشه به طور یکنواخت یک حرکت شنا را انجام دهید. می توانید برای جلوگیری از خستگی و دلزدگی همه این حرکات را در شرایط مختلف انجام دهید. با این کار ورزش کاربردی تری خواهید داشت.

 

محل های شنا:

 

برای افرادی که در شهرها زندگی می کنند، استخر تقریباً تنها انتخاب می تواند باشد. اما سعی کنید استخری را انتخاب کنید که به اندازه کافی بزرگ باشد تا همه وقتتان را مشغول دور زدن نباشید.

 

اگر برایتان مقدور است که در رودخانه یا دریا شنا کنید، تمرینتان بهتر خواهد شد چون موج ها باعث خواهند شد که مقاومت بدنتان بالاتر برود. مزیت دیگری که شنا در رودخانه و دریا دارد این است که شما می توانید نیمی از زمانتان را شنا کرده و بعد باقی آن را به دویدن کنار ساحل بگذرانید. دویدن روی شن های ساحل شدت بیشتری نسبت به دویدن روی تردمیل دارد.

 

شنا برای درمان بیماری ها:

 

مزیت دیگری که شنا نسبت به سایر ورزش ها دارد این است که شدت کمی دارد. بنابراین برای آنها که مشکلات مفصلی دارند یا دچار پوکی استخوان هستند نیز مفید است.

 

در آخر باید بگویم که اگر شما ورزشهایی می کنید که روی مفصل هایتان شدت زیادی وارد می آید مثل تنیس یا دو، شنا می تواند برای بدنتان مثل مرهم عمل کند و این فشار روی مفصل هایتان را کاهش دهد.

 

شنا کنید تا خوش هیکل تر شوید:

 

اگر تا به حال برای خوش ترکیب ماندن روی تردمیل می دویدید، یکبار هم شنا را امتحان کنید. شنا ورزشی است که باید برای یادگیری آن زمان بگذارید، اما نتایج آنرا خیلی خوب مشاهده خواهید کرد و بعد از این اقدامتان کاملاً راضی خواهید بود.

 

 

 

منبع وبلاگ


برچسب‌ها:

آیین کار سیستم تاسیسات مکانیکی و گندزدایی آب استخرهای شنای سرپوشیده
۱۳٩۳/٤/٢٠ ساعت ۱٠:۱٥ ‎ق.ظ | نوشته ‌شده به دست { فربد حیدری } Farbod Heidari | ( نظرات )

آیین کار سیستم تاسیسات مکانیکی و گندزدایی آب استخرهای شنای سرپوشیدهَ

مطالعه و تمرکز بر روی این ماستاندارد به طراحان ساختمان ، مجریان استخر سونا و جکوزی ، آب نگهدار ان و عوامل مرتبط توصیه میشود :

خلاصه :

 



 
موضوعات
دیگر موارد






تبلیغات در سایت سوناسازان ایران عضویت در سایت عضویت در سایت عضویت در سایت